7 Makanan Pencegah Flek Saat Hamil yang Baik Dikonsumsi

Saat awal kehamilan, seorang wanita bisa mengalami flek atau munculnya bercak darah pada vagina. Bercak darah ini mungkin sering dianggap sebagai pertanda keguguran, tapi yang sesungguhnya terjadi adalah hal-hal seperti melekatnya sel telur pada vagina, infeksi, dan ketidakstabilan hormon kehamilan. Ada beberapa makanan pencegah flek saat hamil yang bisa Anda konsumsi. Simak penjelasan berikut:

Daftar Makanan yang Bisa Mencegah Flek Saat Hamil

Beri

Aneka buah beri seperti strawberry, blueberry, dan raspberry memiliki berbagai kandungan nutrisi yaitu antioksidan, kalium, asam folat, dan serat. Dengan kandungan tersebut, beri sangat cocok dikonsumsi oleh wanita di masa kehamilan karena dapat mencegah anemia setelah mengalami flek serta dapat melancarkan pencernaan.

Pepaya

Pepaya merupakan buah yang mudah didapat karena banyak tumbuh di daerah tropis seperti Indonesia. Buah ini mengandung sejumlah nutrisi baik seperti asam folat, vitamin (A, B, C, dan K), serta antioksidan.

Kandungan folat dalam pepaya sangat baik untuk menjaga kesehatan janin dan mencegah terjadinya anemia terutama untuk mereka yang mengalami flek. Selain itu, vitamin pada pepaya juga berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh.

Kurma

Buah yang banyak dikonsumsi saat bulan puasa ini ternyata sangat cocok dijadikan makanan pencegah flek saat hamil. Kurma diketahui mengandung senyawa potuchsin yang berfungsi untuk menyempitkan pembuluh darah sehingga bisa meredakan efek dari flek. Selain itu, kurma juga penting untuk mencegah anemia yang mungkin terjadi setelah mengalami flek.

Kiwi

Kiwi diketahui mengandung vitamin K sebagai nutrisi utama. Vitamin K dalam kasus flek saat hamil dapat membantu pembekuan darah sehingga bisa mencegah keluarnya lebih banyak darah. Selain itu, vitamin K juga bisa bantu memberikan nutrisi untuk kesehatan janin dalam kandungan.

Alpukat

Buah yang kaya akan kandungan lemak nabati ini juga bisa menjadi makanan pencegah flek saat hamil. Kandungan vitamin K di dalamnya mencegah pendarahan yang lebih parah. Sementara itu, folat dan kalium di dalamnya sangat baik untuk menjaga kesehatan janin. Selain kandungan yang telah disebutkan, alpukat juga mengandung nutrisi lain seperti vitamin B, C, dan E, serta tinggi serat.

Pisang

Pisang mengandung vitamin B dan C yang baik dikonsumis saat awal kehamilan. Vitamin C dapat membantu menjaga ketahanan daya tahan tubuh, sehingga tidak mudah mengalami pendarahan. Sementara itu, vitamin B yang terkandung bisa bantu mengatasi morning sickness atau rasa mual yang terjadi selama kehamilan.

Jambu Biji

Jambu biji dikenal kaya akan vitamin C yang tinggi. Vitamin C mampu menjaga daya tahan tubuh dan mencegah flek yang lebih parah. Selain itu, jambu biji diperkaya akan kandungan askorbat dan asam folat yang penting untuk pertumbuhan janin. Jambu biji juga mengandung serat yang baik bagi pencernaan serta berbagai vitamin lain seperti vitamin A, B2, dan E.

Baca juga: Makanan Menyehatkan untuk Mengatasi Flek saat Kehamilan

Cara Lain Mengatasi Flek Saat Hamil

Selain mengonsumsi makanan yang menyehatkan, ada beberapa cara lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi flek hitam saat hamil, yaitu:

  • Memastikan mulut rahim tidak mengalami iritasi yang merupakan salah satu penyebab utama flek.
  • Banyak beristirahat dan menghindari kegiatan berat untuk mengurangi keparahan flek.
  • Berhenti melakukan hubungan seksual setidaknya sampai flek terhenti agar tubuh tidak kelelahan.
  • Menjaga kebersihan vagina agar terhindar dari infeksi virus serta bakteri.
  • Mencukupi asupan cairan harian yaitu delapan gelas agar tubuh selalu terhidrasi.

Itulah beberapa rekomendasi makanan pencegah flek saat hamil berikut cara lain untuk mengatasinya.

Sumber:

https://www.nutriclub.co.id/article-kehamilan/kesehatan/informasi/tips-mengatasi-flek-saat-kehamilan-pertama

https://www.haibunda.com/kehamilan/20210607161820-49-218401/7-buah-untuk-mencegah-pendarahan-saat-hamil-bunda-perlu-tahu

https://www.prenagen.com/id/ini-lho-5-makanan-pencegah-flek-saat-hamil

https://www.orami.co.id/magazine/makanan-pencegah-flek-saat-hamil